[펌] Manual for the Jaguar Man

<당신이 알아야 할 생활의 법칙>

- 높은 이상을 실현시키기 위해 자신에겐 엄격하고 남에게는 관대한 남자가 되라
1. 그녀에게 멋지게 프러포즈하기
첫째, 나중을 위해서라도 평생 잊지 못할 프러포즈를 해야 한다.
결혼해서 평생 바가지 긁히기 싫다면 아주 인상적인 이벤트를 마련하라.
둘째, 결혼반지는 여자들이 가장 애착을 보이는 예물이다.
가장 좋아하는 것을 고르게 해줘야 한다.
셋째, 자신의 행동에 수줍어한다면 프러포즈를 받는 이도 부담스러울 수 있다.
어떤 이벤트를 준비했더라도 부끄러워하지 말고 과감하게 벌려라.
넷째, 아무리 사랑이 앞선다고 하지만 부모님께 인정받지 못한 만남은 슬프기 그지없다.
그녀의 부모님께 먼저 인정받아라.
마지막으로 여자는 이미 자신이 프러포즈를 받게 될 것이라고 본능적으로 직감하고 있다.
그녀의 직감에 찬물을 끼얹지 말아야 한다.

2. 멋지게 프레젠테이션 하기
당신의 말에 힘을 싣고 싶다면
첫째, 말끔하게 차려입어라. 당신의 감색 슈트에서 큰 힘이 나온다.
둘째, 실수에 대비해 핵심만을 추린 커닝페이퍼를 따로 챙겨라.
말하는 사람은 혼자이고 듣는 사람은 수십 명이다. 떨리는 것이 당연하다.
세 번째는 마무리를 짧게 하라는 것이다.
제 아무리 맞는 말만 골라서 했을지라도 말미가 길면 강한 인상을 줄 수 없다.
멋지게 떠난 자가 기억에도 오래 남는다.
넷째, 앞에도 언급했지만 말하는 사람은 당신 혼자다.
거울을 보면서 연습하고 또 연습하라.
마지막으로 자신이 하는 말조차 확신이 없는데 누가 당신의 말을 믿으려 하겠는가.
자신감 있게 이야기하라.당신의 말이 곧 사실이다.

3. 연봉 협상 잘하기
당신이 쌓아올린 업적은 첫째, 구체적인 수치와 실적으로 언급해야 한다.
막연하게 접근하면 그쪽도 애매하게 말할 수 밖에 없다.
둘째, 당신을 평가하는 사람은 부장만이 아니다. 직속상관과 먼저 상의해야 한다.
어리석게도 대표이사를 독대하지는 않겠지?
셋째, 누구도 월요일부터 돈 이야기를 하고 싶지는 않을 것이다.
화요일이나 수요일에 협상카드를 꺼내라.
넷째, 연봉에 대해서만 이야기한다면 당신은 속물처럼 비춰질 수도 있다. 연봉 이외의 다른 혜택도 이야기하라. 가령, 휴대폰이나 자동차를 지원받을 수는 없는지 말이다.
마지막으로 검증할 수 없다는 생각에 실적을 부풀려서는 안 된다.
언젠가는 들통나게 돼 있다.

4. 후배를 제대로 칭찬하기.
무엇보다 칭찬은 의외로 예민한 사항이다.
여럿 앞에서 할지, 혼자 있을 때 할지 칭찬할 장소를 고려해야 한다.
첫째, 때와 장소를 가리라는 말씀.
둘째, 아무리 친한 사이일지라도 칭찬할 때는 진지해야 한다.칭찬에 무게를 실어줘라.
그 효과는 배가 된다.
셋째, 예쁜 구석이 하나도 없을지언정 마냥 쏘아붙여서는 안 된다.
칭찬할 만한 거리가 없더라도 칭찬해줘라. 곧 칭찬받을 만한 일을 하게 된다.
말의 힘을 믿어라.
넷째, 상대방의 패션감각을 칭찬해줘야 한다.
옷차림이야말로 자신의 의지를 가장 많이 드러내는 부분이기 때문이다.
이런 인사는 아침에 출근할 때 효과가 좋다.
마지막으로 칭찬의 미학은 그것을 전혀 예상치 못했을 때 하는 것이다.
이때도 칭찬의 효과는 폭발적이다.

- 다이내믹한 역동성은 당신이 앞으로 살아가는 데 없어서는 안 될 무한한 에너지가 된다.

5. 재규어처럼 탄탄한 몸을 갖추기
첫째, 천릿길도 한 걸음부터다. 정확한 목표를 설정하고 운동해야 한다.
단, 현실 가능한 목표부터 설정해라.
둘째, 먹지 말아야 할 것까지 먹을 필요는 없다.
조금이라도 덜 먹고 더 많이 운동해야 한다. 이것이 당신이 목표로 하는 몸만들기의 원칙이다.
셋째, 운동도 중요하지만 가장 중요한 건 운동 후 섭취하는 영양소다.
당신의 근섬유 속으로 영양소를 박아야 한다.
넷째, 운동 후 마시는 물은 보약이다.
혼탁해진 몸을 정화시켜주고 소식하는데 도움이 된다. 최대한 많이 마셔라.
마지막으로 가급적 외출을 삼가라. 너무 극단적인가?
유혹 당할 기회를 줄이라는 말이다. 아무래도 돌아다니다 보면 배가 고프기 마련이고 그렇게 되면
결국 다이어트에 실패하게 된다.

6. 피부 미남으로 거듭나기
얼굴에 주름살이 생기는 건 피부에 수분이 부족하기 때문이다.
앞날을 위해서라도 하루 1L 정도의 물은 알아서 챙겨 마셔야 한다.
이것이 당신이 생활 속에서 가장 쉽게 할 수 있는 방법이다.
둘째, 세안용 비누로는 피부 깊숙이 박힌 노폐물을 제거할 수 없다.
일주일에 한 번 필링 스크럽을 사용해야 한다.
셋째, 가장 먼저 주름이 생기는 곳이 눈 주위다.
아이크림으로 눈 주위의 주름을 예방하라. 3년은 더 젊게 보일 수 있다.
넷째, 촉촉한 입술은 여자만의 전유물이 아니다.
건강한 입술은 일과 사랑을 성공으로 이끈다. 립밤을 사용해 언제나 촉촉한 입술을 유지해라.
마지막으로 피부에 잠보다 좋은 명약은 없다.
피부의 신진대사가 가장 활발한 저녁 10시부터 새벽 1시에는 꼭 잠들어 있어야 한다.

7. 단호하게 담배 끊는 방법
가장 우선적으로 해야 할 일은 운동이다. 금연의 효과를 높이려면 운동을 병행해야 한다.
운동에 온 신경을 쏟기 때문에 담배에 대한 욕구를 줄일 수 있다.
둘째, 담배 피우는 친구를 멀리하고 흡연실이 있는 레스토랑은 애초에 발길을 끊어라.
셋째, 당신이 금연하고 있다는 사실을 동네방네 소문내라. 남들의 눈보다 무서운 건 없다.
넷째, 당신은 조지클루니가 아니다. 담배가 고상한 기호품이라는 생각은 버려라.
마지막으로 일용직으로 어렵게 살아가는 사람들의 공통된 모습은 항상 담배를 찾는다는 점이다.
담배는 고단한 인생의 상징이다.

8. 다이어트에 성공하는 방법
첫째, 당연한 이야기겠지만 식사량을 반으로 줄여라.
덜 먹고 더 많이 움직이는 기본원칙을 지켜야 한다.
둘째, 저녁에 먹는 음식은 비만으로 가는 지름길이다. 눈에 보이는 간식도 모두 버려라.
셋째, 배가 고플 땐 차라리 물을 마셔라. 물을 마시면 잠시나마 공복감을 잊을 수 있다.
넷째, 작은 접시에 먹어라. 작은 접시에 음식을 담으면 당연히 먹는 양도 줄어들게 된다.
마지막으로 군대에는 '견딜 수 없으면 즐겨라' 란 말이 있다.
배고픔 자체를 즐겨라. 즐거워질 것이다.

[Man's Health 10월호 부록 - Manual for the Jaguar Man 中]